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mes"montagnettes"

 

ce matin en ouvrant mes volets je vis la tête de ma montagnette dans la brume ,une petite pluie fine balayait ses flancs ,poussée par un léger vent de sud .les feuilles des micocouliers et des chênes verts bruissaient sous ce souffle bon enfant.Une surprenante tiédeur envahie mon âme ...je ressenti l'appel des chemins,où toutes les senteurs d'automne étaient au rendez vous ...
vite !!! short et chaussures ,teeshirt et cardio ...un jus d'orange et je m'élançai comme un jeune chien fou vers mon nirvana à moi 

1h25mn , environ 14kms sur les sentiers humide.....rentré, douché,bouchonné , j'ai envie ...........d'y retourner

la montagnette s'écoule doucement... plic !ploc !
l'Auzonnet gonflé de ces quelques gouttes fait entendre sa voix sourde. les nuages qui se déchirent ,filtrent le soleil.. et ses feux étincelants iluminent les feuillages des versants de l'adret ....elle m'appelle ,ma montagnette .....
petite sortie 1h30 tranquille, au rythme de mes cévennes apaisées

une petite colère de fin d'été mais rien de méchant, elles nous ont habitué à pire nos Cévennes ....des bourrasques à emporter les toitures de nos mas, à étêter les grands pins des sommets.Des pluies qui mettent en deuil les plaines du sud après avoir gonflé nos torrents. Des lourdeurs de neige à écraser les bruits de la vie,à encourager le silence de nos anciens ...rien de bien méchant ...pour le moment ....elles m'invitent à les parcourir ,à les vivre.... qu'il pleuve ,qu'il vente ou qu'il neige ,j'irai communier avec elles, je le confesse, un peu plus chaque jour

une écharpe blanche la ceint .....je la devine plus que je ne la vois...sous le silence du petit matin ou la pluie de la nuit a interrompu le chant des oiseaux , elle se réveille et déjà me sourit ..plus tard ma belle , plus tard ....L'eau ruisselle sur ses flancs comme de chaudes larmes,impatiente ,elle me réclame...demain ma fière, demain... je passerai un long moment en ta compagnie ,sur les chemins qui serpentent ,sous la lente moiteur d'un automne naissant ou tes fragances annoncent les cueuillettes; chataignes et champignons seront tes dons ...à ta conquète,dès l'aube je m'élancerai pour une matinée complète avec toi ma montagnette .

 

mes nouvelles montrail aux pieds je pars sur les chemins ensoleillés de ma montagnette .
je prendrai l'ubac encore humide et moite des dernières ondées de mars .les ultimes violettes freurissent en tapis le long des chemins ombragés ,les premiers iris des montagnes pointent leur fleurs odorantes ,les rayons du soleil jouent à travers les branches des arbustres, vetu des premieres feuilles de tendresse verte pale .Mes pas s'enchainent au rythme des trilles des oiseaux ,les insectes me heurtent dans leur folle sarabande printanière .je me surprend à sourire devant cette juvénile joie de l'éveil de la nature .je me sens bien ,au delà de tout, je resterai bien à courir sans relache ,béatement heureux de ce moment de plénitude .

1h 30 sur mes sentiers...une gène sourde au genou droit ....Confused


après une semaine d'abstinance de Cap et de débauche de calories Confused ...petite sortie sur les chemins ensolleillés de ma montagnette soleil ... parcours tranquille avec le CR de corine en tête, un sourire aux lèvres en pensant à sa joie et ses courbatures du lendemain  ...avec une pensée pour Caro toute à l'effort sous le soleil de provence rambo ...je déroule sereinement, à l'affut de mon tendon silencieux 
alors que je m'apprêtai à fournir un petit effort sur les 300derniers mettre de la montée de l'Essimas ,à 50mètres de moi, sort des fourrés, un chevreuil , museau au sol , il traverse calmement le chemin... je retiens mon souffle, suspends ma foulée , le temps ralenti son cours, en bas dans la chaleur de la vallée mon village sonne les coups de midi , l'animal a traversé ,il ne m'a pas vu ..mon coeur repart de ses coups sourds, mon pied retrouve le sol ,le temps égrène de nouveau ses secondes , une petit moment de bonheur vient de passer , à hauteur de la trace j'entends mon ami s'éloigné dans le sous bois...mon esprit encore plongé dans cette image furtive , je retrouve ma rivière brillante de mille éclats , serpentant au fond de ma vallée, un petit grondement me rappelle qu'il n'y a pas longtemps de grosses pluies s'abattaient encore sur mes Cévennes
11kms430....1040+-...8.7km/h


1 septembre 2008 1 01 /09 /septembre /2008 08:41

que dire ??? de la déception de ne pas avoir été au bout ???... certes

manque d'expérience ,une mauvaise gestion de course et panne de mental ,ne pas avoir su se faire mal ,se dépasser ...
en avance de 2 heures sur la barrière horaire de Courmayeur je repartirai vers Bertone après un petit 1/4 d'heure de pose ....il fait chaud ,trop chaud pour moi , nauséeux ,mal alimenté ,je craque à mi chemin ,vidé ....80kms de course ....je redescends sur Coumayeur pour rendre mon dossart
aujourd'hui je regarde mes temps de passage ,je n'ai pas su me tempérer dans les moments d'euphorie j'ai remonté de 400places dans le dernier col .... erreur ..resté humble est le premier facteur de réussite puis savoir se surpasser et sefaire mal dans les moments difficiles
...
pas un bobo pas la moindre ampoule et pas une seule contracture aujourd'hui ...on s'explique mal pourquoi on a arrèté ....

mais j'y retournerai ...c'est beau ,c'est grand ...certes beaucoup de monde ,mais c'est à la hauteur de l'évènement ...une super organisation ,de supers rencontres..un clin d'oeil à Marc et Yannick...à un de ces quatres aux" marmottes "

allez ...petit tour sur Millau à la fin du mois pour enlever le noeux à l'estomac

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17 août 2008 7 17 /08 /août /2008 17:20
vers le mont blanc .....

j-11

 cette semaine  2 petites sorties de 13kms( à 8.5km/h de moyenne, dénivellé total  1000m ) pour le plaisir cette semaine .. à l'écoute des bobos ...se mettre le mont blanc dans la tête ...et surtout récup des dernières sorties longues

 j-10

sotrie 16kms... 9.1kms/h ...1260 d cumulé ... les sensations sont bonnes et l'envie est là !!!


j-7
 sortie 12kms avec Richard ..tranquillou ..petit papotage pour prendre un peu le soleil sur ma montagnette
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3 août 2008 7 03 /08 /août /2008 20:21
     

tiens voilà une nouvelle rubrique pour moi ....mon premier marathon Rolling Eyes shaking ....
voilà tout les ingrédients sont en place ...debout 4h du mat ,canicule annoncée et 42 bornes sur route ....  

tout çà pour rejoindre les copains et copine de la cévenol team (Crest )Razz
6h 15 je me gare à st André de Majencoules ,capitale de l'oignon doux des Cévennes ....
je monte à pied au chateau ( pfff ... çà commence Mad ) pour régler mon inscription prise à la sauvette (...Rolling Eyes )j'avais oublié de poster Mr.Red ....
2 perroquets m'accueuillent à grand coup de jaco... jacoooo....Shocked ben voilà  .....2 membres de la cévenol team Sad ...
entrée donc toute discrète dans la salle d'inscription Confused ..

sylvie complète la team et nous amène un nouveau :laurent son ami , arrêt de la cigarette ,achat de baskettes ,y'a pu ka !!!
ils feront le relais ...enfin sylvie démarre ...et accompagnera lolo sur la 2ième partie ..Serre Che lui a pas suffit 
sur ce: habillage!! ...leger ,petite gourde à la main mais cheveux courts et les fleurs laissées dans le vase Cool ...suis connu ici Embarassed
7h les concurrents sont lachés ...bravo ...allezsylvie ,allez andré allez daniel ...trop tard ,lui a pas du m'entendre, il a posé une mine dès le départ pale ....hein ?? ahhh ??? moi aussi faut que je parte... que fais je ??? un petit tour en 5h où je me donne un peu ???scratch   ....



bon ...déjà,je pars avant que le statter recharge et me tire dessus pale

p'tit tour dans le village histoire de rajouter 1km 500: ....
puis descente sur 3 kms ,sensations agréables ...allez on se lache ,un p'tit 14 pour voir ...sympa mais on va lever le pied ...tiens André là bas!! je relance ,histoire de me porter à sa hauteur ... il a parié une biere à l'arrivée , j'ai rien dit ...mais bon  ...  si on lui mettait le doute???.... Cool
si doute il y a eu , il fut de courte durée , la route penche dans l'autre sens ,Confused ... voilà ! çà monte  !! c'est parti pour 15bornes ...faut bien les trouver les 800d+Rolling Eyes ....là , j'ai comme un coup de flemme ..et pis: " va faire chaud ...et pis je suis agen ,juste une barre avant le départ ....et pis les chaussures achetées hier , c'est p'tête pas la meilleur idée de les avoir mise pour cette petite ballade" Confused ... bref le mental est à fond !!!Sad
pas grave ,on va gérer , lever le pied, regarder le paysage ,car on est gaté !!!
j'aurrai du prendre l'appareil photo ...j'me vois bien la gourde dans une main et l'appareil dans l'autre geek ...
cahin caha je grimpe le premier col ;une petite portion marchée puis le deuxième après une descente courte assez pentue ,histoire de masser les cuisses ....Sad ... 3 cols enchainés et on arrive au 20,5kms poste du relai , là on croisera les concurrents sur une petite portion ( courage reste 300m....reste toujours 300m au fur et à mesure qu'ils défilent  scratch  ).... André est là ,800 m d'écart ,j'aurrai cru plus Shocked et sylvie est 150m derrière moi ..
bifurcation sur un chemin , 15% de chemin en partie goudronné , voilà donc 7kms de descente cool que je ferai en solitaire au doux chant des cigales ,on rejoint la route; descente ,faux plat montant , ....leger mais après 30bornes et environ 700d+ ,on sent bien que çà monte rambo ... un p'tit coup de calgon au 32 ..heureusement juste le ravito à 100m ..allez coca ,2 abricots sec ,remplissage de la gourde et c'est reparti ..tous les ravitos seront abordés de la même manière ou tout simplement passé si la gourde n'est pas vide ....
de nouveau les sensations sont bonnes:super: je regarde l'heure ,le soleil commence à taper dur soleil ... allez !!! faut rentrer en moins de 4h 30 ...juste pour l'apéro je me cale dans un rythme et enchaine les faux plats montants ou descendants ...çà commence à faire long mais la pancarte est là au détour d'un virage... reste une montée pour atteindre le chateau , 400m où les organisateurs ont du se faire maudir plus d'une fois ...les barrières et la ligne ...4h20 ...sympa
après ??? douche cévenole ,avec l'eau en direct de la montagne .. vivifiant  à 37° a l'ombre ... une bonne partie de rigolade plus loin , place au repas et la remises des prix... plein de blabla plus loin ,de rendez vous pris, de conseils échangés, on se quitte jusqu'à la prochaine.....  sympa aussi la présence de notre président de club .malgré notre faible représentation (..la semaine dernière nos collègues du club étaient à la 6000d )
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31 juillet 2008 4 31 /07 /juillet /2008 08:54
vers le mont blanc .....

   
J-30... il est temps de passer à la phase repos ...une seule sortie pour retrouver des copains sera programmée le marathonion 42kms 800d+


Dim 20 Juil - 21:10

samedi soir ,soleil couchant , 6kms de marche avec mes femmes ..

cet apres midi sortie avec ma pupuce ...10km800...860m cumulé ..8km/h

les sensations sont bonnes aucune séquelle du tripou Razz


 Lun 28 Juil - 14:52    

sortie rando course au feeling ....petit détour en reconnaissance de nouveaux sentiers ....l'a failli se perdre le loup Rolling Eyes ... 
retour en parti par une petite route par le col du treillis puker Razz

32kms 4h30 ...bien agréable 


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20 juillet 2008 7 20 /07 /juillet /2008 14:12
tout est dans le coffre jeudi soir ....
je prends la route vendredi 14h en sortant du boulot ...l'tinéraire est tracé ,pas d'autoroute ..enfin très peu ,je traverse les cévennes Mr. Green par Le Vigan et prendrai l"autoroute sous Millau pour me faire le viaduc ...y'a pas à dire il est beau !!!! 
puis petites routes sur les causses j'usqu'à severac l'église ..j'y serai vers 17h.... fais un petit tour du village puis vers sur laissac petite ville bien sympa ,belles boutiques, je m'arrèterai prendre mon saucisson et mon pain de campagne pour mon ravito de demain .....j'en profiterai pour gouter pizza et tartes aux fruits ,une aux prunes et l'autre aux fraises .... Mr.Red
retour aux retrait de dossards ,on sera pas nombreux sur le 50 kms ,35 concurrents seulement ,on va pas se marcher dessus 
après petite discussion avec les organisateurs action 12 thumleft et les bénévoles présents , je vais prendre mes quartiers au camping ...juste en face Razz
je plante la petite tente, prépare mes sandwichs et mes ... gels tongue
je charge le sac 4kgs, décidé à ce moment là de faire une petite rando course avec les batons ...
petit restau le soir au camping bien sympa et le vin agréable drunken
installé à coté d'un compagnon du 50, on tapera la discute avant d'aller dormir .
reveil 5h30 fait 6°dehors ,pil poil pour aller à la douche en tong et en short Mr. Green
au retour je réveille le collègue et on déjeune :quische lorraine, pain d'épice bio ,on prendra le café avec les bénévoles comme promis la veille Wink avec quelques petits gateaux maison ....

les concurrents arrivent tranquillement, le départ du 50 est donné et il commence à faire ...bon
dès le départ les postes de chacun sont distribués ....je pars derrière pour une sortie longue ... cool-blue
après un faux plat montant une belle côte en sous bois nous attend et malgré ma charge sur le dos , les jambes répondent bien , le bourricot monte facile ...
mais au lieu de la casquette et des lunettes de soleil ,j'aurrai du prendre l'option frontale tellement il fait sombre Shocked
on passera ensuite dans des champs moissonés , plein soleil soleil çà grimpe bien dans les alpages , un peu de vallonés retour dans les sous bois pour des descentes qui chauffent bien les cuisses ,je double quelques concurrents partis un peu vite. 25kms il fait 30° j'ai mangé mon casse croute et pris un gel overstim par dessus pale ...çà passe pas , estomac bloqué , je pose mon sac et mes batons au ravito du 25 qui est aussi le départ Razz ... prends une bouteille d'eau et repart avec la première féminine ...on va faire route ensemble je l'aide dans les côtes et la laisse devant dans les descentes ...elle descent bien et çà me tempère un peu Rolling Eyes je traverse un ruisseau avec de l'eau jusqu'aux mollets Shocked , passée juste derrière moi ,elle rigole en me rejoignant
" t'as pas vu la passerelle ??

Shocked Confused

on grimpe la dernière côte ,j'essai de stimuler 2 concurrents qu'on vient de reprendre ...mais ma copine file comme le vent ....arrivé dans le village, je dépose la bouteille et force l'allure pour la rejoindre , je me porte à sa hauteur , lui fait un clin d'oeil et lance un sprint... main dans la main on passera la ligne ,photographiés par son mari simple suiveur .. ..
et voilà une course bien agréable ,sur le deuxième parcours on a pu se rendre compte de l'énergie déployée par les équipes handi sport pour tirer , pousser les joelettes.. pas moins de 3 personnes, 6 sportifs en fait sont nécessaire pour effectuer les 17kms et faire partager leur plaisir et leur efforts avec les handi-sport...
5 équipages ont pu être engagés celà représente 30 valides ,c'est pas facile d'avoir des volontaires..
aussi l'année prochaine je m'enge sur un équipage , je cours pour moi à l'année et je serai heureux de partager avec des gens ce bonheur ...
alors la planète !!!!pourquoi pas une ou 2 équipes ...se retrouver pour une course pas comme les autres !!!
les pur sang devant à l'attelage ; yoyo, nicnic ect.... et les anes derrière à pousser comme moi ....je vous laisse dresser la liste  

franchement emballé par leur projet ...je tire mon chapeau à action 12

48kms 2000d+ 5h57'51"
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6 juillet 2008 7 06 /07 /juillet /2008 21:17
   dim 6 juillet  21:13    

motivé! motivé !
c'est le moins qu'on puisse dire car depuis samedi soir j'ai décidé de courir léger ,à la karbone ( non pas pour la vitesse ,l'est trop rapide le troll ) mais la petite bouteille à la main... couché tard pour cause de boulot ,je jette dans le sec un technique manches courte un bermuda ( non franck pas à fleur ...)mes chaussettes à doigts ( 5 chacune , c'est plus pratique même si parfois en les mettant il m'en manque un scratch    ) et mes colombia, je volerai une casquette à ma fille vite fait le matin et choperai les lunettes de soleil ..au cas où Rolling Eyes
départ après un petit dej copieux ( copieux mais sans tripoux Sad ) je passe par l'Aigoual vers 7hle ciel est légèrement couvert mais le paysage magnifique ( vous ai-je déjà dit que j'aimais mes Cévennes ?? Mr.Red )
j'arrive très tôt à l'espérou.. les organisateurs sont là mais pas de coureurs ..enfin si mais encore endormi dans les camping car , je me gare et ....je dors I don't want that  ...
je suis réveillé en sursaut par le speaker qui annonce la remise des prix !!!! affraid ....

non... Razz je déconne , Mr.Red

un coureur s'est garé à coté de moi y'a plus d'un quart d'heure Rolling Eyes ...sympa ,il me réveille pour que je puisse allez m'inscrire avant le flux des coureurs
à partir de là ...gros blabla avec les gens perdus de vues du fait de ma non participation aux courses gardoises, et grosse surprise mon copain daniel bauer ( 5ième à Crest dans les 20 aux UTMB) me tape sur l'épaule
on court ensemble aujourd'hui??? Shocked What a Face me demande t'il ??
heuuu ...tu t'es cassé une jambe ?? Confused
non j'accompagne un copain sur son premier trail !!
c'est çà les vrais champions de trail ...se prennent pas le chou pour faire systématiquement des perfs  
puis sylvie arrive manque André pour refaire la cévenole team de Crest
on s'agglutine pour le départ du 37kms , je déroge à la règle et me place en milieu de peloton Cool rambo
et c'est parti !!!!!  
je fais un départ calme en restant dans le petit groupe ou je suis; bien calé pendant 5kms .. ce sont ceux necessaire à la chauffe puis allez!! j'accélère petit à petit première descente :fort !!,je veux tester mes sensations ,de toute manières je me rentre dedans!! (pour une fois cool-blue )le temps est couvert ,c'est presque l'hiver ...tant mieux s'il peut pleuvoir je suis preneur !!! Cool ...ne rien lacher dans les côtes ,relancer sur le plat ce sera toute mon attention ,un verre d'eau, le plein du bidon( à la main), un ou 2pruneaux et zou ,on repart....
nous voilà déjà à l'assaut de l'aigoual par le sentier des 4000 que l'on a rejoint... là ou je courais comme un chien fou pour les 4000 , je marche en alternant quelques pas de course ... je doublerai jusqu'en haut et passerai en 102ième position ..
à partir de là je vais commencer à payer les efforts ,et vais gérer les crampes jusqu'à l'arrivée geek Laughing ,j'arriverai tout de même à courir dans les descentes tout dabord à petite allure puis plus vite ....mais je perdrai, je pense ,une 20aine de places ....j'arriverai super bien sans trop de dommages ...on aurra eu un temps de chien, coincé souvent dans les nuages avec un petit vent frisquet  .. (moi j'aime  ) un seul passage au soleil pendant un quart d'heure ou tout de suite la température estivale nous flanquait un coup ...(evidement sur une partie découverte Cool )...( là j'aime moins  )....

je fais un peu de blabla... et pendant que les nuages tombaient sur nos têtes, je m'engouffre dans ma voiture 
l'année prochaine je met les fleurs sur le bermuda et remplace pour de bon le bidon par la bouteille ...et là juré !!! je passe sous les 4h

pour cette édition 4h 09 et 111ième place ....28mns de mieux que l'an dernier ( mais l'an dernier ...j'avais une excuse ......) 
_________________
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3 juillet 2008 4 03 /07 /juillet /2008 23:53
vers le tripou trail 50kms 1900md+

mar 02 juil 2008 à 19h00



voilà voilà la page verdon est tournée

faut remotiver les troupes... et bouffer moins !!!Confused ...çà c'est parti pour dwarf
pour le reste sortie montagnette ,ciel voilé ,j'en profite , tour sympa sur un bon tempo !!! rambo
14,8kms ....1165m cumulé ....9.8km/h de moyenne
pas mécontent le loup   
dimanche trail de l'aigoual 37kms 1200 +...je revois pierre , finisher sur le 100 du verdon  .. il vient en ...spectateur



vendredi 11 juil à 21:53    

un petit tour en soirée ,temps lourd ...et c'est les baskettes légère que je rejoins ma .......montagnette Razz

à peine 500 mètres et je suis trempé ...lourd le temps Shocked

14kms150..... 920m cumulé ....8.7kms/h

tout va bien!!!!  peut être un p'tit quequ'chose le weekend du 20 un p'tit 50kms à la karbone ...je cherche un panti à fleur et j'y vais .... à suivre tongue


Dim 13 Juil - 23:36    

petite sortie rando ,la chapelle de lachan ...avec ma  femme

18kms environ ..petit trottinage dans les descentes


lundi 14 juil à 2048    

sortie lundi en soirée 12kms 675m d cumulé 8.7kms /h ....cool



mer 16 juil à 20:25    

mardi sortie avec pupuce ... 

11kms 625 cumulé 7.6km/h



mercredi avec pupuce ...8kms 425 cumulé 8km/h

agréable footing thumleft
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30 juin 2008 1 30 /06 /juin /2008 13:24
 
     

nous voilà avec André à Aiguines, joli village perché au dessus du lac de Ste Croix ...
belle apres midi bien ensoleillé , stationnement très facile ,on discute en arrivant avec d'autres concurrent tout en allant au retrait de dossard avec le matos obligatoire , la carte d'identité et la licence pour vérification.. rigueur !! Razz ....
prise de chou pour André qui aime bien la polémique et tout rentre dans l'ordre à gros coup de plaisanteries ... sacré André !!! 
il est tôt ,
il fait beau ,
il fait chaud
on va au bistrot 
une biere plus loin on a fait connaissance avec pas mal de concurrents ....
montage de la tente au camping des aigles que je recommande fortement 
( situé au dessus du village ,une vue magnifique des places ombragés ,une patronne piquante comme je les aime!!  des serveurs sympa un restau ou il fait bon manger !!!) voilà pour le guide michelin !...
descente à pied au village (3mn..) nous voilà à la pasta party ..la rigueur continue accès controlé Mad , les accompagnateurs n'ayant pas pu être inscrit  resteront à attendre à savoir s'il y aurra assez de pâtes Shocked
car là ,que des pâtes Shocked , et 3sauces au choix ... bon...  ben. scratch voilà les gens avalent et se barrent pas top Shit ...pour 70 euros on en attend un peu plus ,la convivialité aussi Confused Sad
on annonce un p'tit 35° pour demain ... et bien .. si vous pouvez le couper en 2 je prendrai le reste à emporter Crying or Very sad Sad .. je supporte difficilement la chaleur Sad ...
reveil 5h 30 il fait jour et super bon !!! et si on partait !!! bounce
ben non faudra attendre 9h30 et 31°   ...( on va avoir du rab dans la journée )
appel interminable des concurrents du 35 et du 100 puisque départ commun .. là aussi c'est ballot 

enfin pan arrive et le départ est lancé ...je suis ...derrière Mr. Green avec quelques kikous et André ...monotrace ,bouchon piétinement ,André piaf ..moi je me demande pourquoi je suis là  ...
on a bien tapé la discute et beaucoup m'ont alerté sur le coté récup... c'est un parcours épuisant ,en plus la chaleur , mon 100 précédent du mois de mai puis enfin mon objectif UTMB sont pour certain un gage de" grande bêtise" pale dixit le futur vaiqueur de 35kms ...
me voilà cadré. Embarassed .. l'organisateur au cours d'un échange des plus courtois m'a dit ne pas avoir instauré de barrières horaires intermédiaires -"que les concurrents se fassent plaisir ,ils seront arrèter si vraiment le délai de 25h final ne pourra être atteint "
j'me suis fait une petite feiulle de route pour finir dans les 23h en tenant compte du dénivellé de chaque étape .. on verra donc au fur et à mesure ...principe se faire plaisir et effectuer les derniers test et réglages
première étape ben.  .. on grimpe.. étant derrière je suis tout cool ,quand vient l'occasion de trotiner je n'hésite donc pas ,je bois pas mal ,j'ai 1l1/2 dans le camel et une gourde de 600 pour ce premier tronçon ... au 6ième on bascule pour rejoindre le premier ravito .. je peux tester mes nouvelles colombia dans cette descente plein de piège et aux appuis difficiles pierres ,racines chemin en parti masqué pas les rampants ... je savais malgré le peu de kilo effectués avec ( 16 Rolling Eyes ) qu'elles me conviendraient avec mes chaussettes à doigts... confort et accroche ..je dois simplement les serrés plus ...je m'y reprendrai à plusieur fois ,hésitant à cause de mon tendon Confused ....
j'avais prévu 2h ..mais bon callé derrière pas grave.... 2h15 

le temps de remplir les 2 gourdes de voler quelques chips et bout de jambon et je repars pas trop de souvenirs de la descentes du 2ième tronçon longue de 6kms8..

j'arriverai toujours avec un temps de retard par rapport à mes prévisions ;une1/2h.. la chaleur m'assomme , je commence à m'arroser et attend le ravito avec impatience ??? Shocked  j'y ferai rien de plus que remplir mes bidons... pour le camel j'abandonne la boisson qui m'écoeure comme tout ce que je mange shaking pale ... j'ai l'habitude Confused çà m'arrive fréquement, mais d'habitude c'est vers le 40ième... faut attendre que çà passe...ravito en passage ,rapide et on redémarre vers la 3ième portion ....
çà c'est de la découverte ... une descente en marches ,échelle ,sur des roches brillantes ..des bénévoles sont là pour nous rappeller le danger ainsi que des panneaux dangers peints sur les rochers ... ma moyenne va en prendre un coup  ... pas que le mienne d'ailleurs commence à y avoir du monde derrière Mr. Green ...
je suis toujours aussi enchanté de mes colombia ...pas une glissade ou manque d'accroche ..ce sera pas le cas pour tout le monde pale
voilà les gorges, on est au dessus du verdon sur un sentier à flanc de l'abrut, sécurisé par des filins en acier fixés à la parois , quelques parties seront assez dangereuses ,rester attentif et concentré !!!
là, l'organisation aurrai du marquer un petit mot sur son site pour le risque de vertige ...mais bon peut être à t'on peur de perdre quelques inscriptions Cool ...
faut maintenant remonter pour sortir des gorges ...passage de cordes à noeux ,où il faut tirer avec les bras pour monter de petites portions ,échelles.. y'a du monde sur cette portion ;bénévoles ,varapeurs et secouristes 
moi j'ai adoré ....mais pfff dur dur puker ,je suis déjà épuisé ,la chaleur et mon manque de calories... j'arrive toujours pas à m'alimenter ,je me force mais j'ai l'estomac en vrac et ravale ce qui veut remonter j'arrètes pas d'éructer... désolé pour les détails Mr.Red ,
le reste va bien ,les jambes ok ,le tendon se fait discret et la tête au milieu de ce paysage est aux anges 
4kms 100 pratiquement 2h ... me voilà définitivement hors jeu pour le finish mais je le savais déjà ...reste à se faire plaisir sans ce casser !! Razz

4ième étape ...après avoir essayé d'avaler un peu de solide je quitte le ravito pour une longue montée qui sera un vrai chemin de croix pour moi et beaucoup d'autre , à chaque moment , à l'ombre ,des concurrents sont arrètés ..il sera relevé 45° dans le fond sans un brin d'air... pale .. je morfle un maximum ,si seulement mon estomac voulait bien me laisser tranquille , rien à faire ,je suis plié en 2 et vomi ,je ferai comme les autre un petit arrêt à 800 mêtres du ravito, je regarde l,à haut, mes amis fourmis grimper vers ce qui sera ma délivrance ; je me retape un peu mais c'est décidé ,là haut je laisserai mon dossard ,je tétanise au niveau des cuisse ,qu'ils sont longs ces derniers 800...
je m'installe à l'ombre près du ravito essai de manger et boire un peu .. puis je rentrerai à aiguine sur la trace du 35kms ,
ce fut magnifique   dans le paysage ,dans les rencontres et dans l'effort ....la chaleur est mon ennemie je le savais déjà sur Crest ...
c'est un 100 que je finirai jamais si les conditions ne change pas ...
faut ête "costaud" seul 57 arriveront sur le 100kms...sur 240 concurrents .. des abandons aussi au 35kms
queques petites choses à revoir pour l'organisation qui fait très mercantile... remise des prix sans prix au dire des lauréats du 35 .. annonce d'un tirage au sort ..qui n'a pas eu lieu
bref! Confused Rolling Eyes des prestations médiocre au regard du prix ...

des horaires de départ plus tôt ou une date avancée, un temps supérieur (30h environs )un petit dej ( en plus tout est fermé à Aiguine le matin )seront un plus apprécié de tous


seul point positif hormis le site , la sécurité dans les gorges 

 



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1 juin 2008 7 01 /06 /juin /2008 20:45
     

coucou les planèt's joggers.. une grande nouvelle !!!
il a plu toute la matinée sur le mont aigual !!!! 

6h30 départ pour Valleraugue point de départ de la première marche des 4000..arrivé de bonne heure ,en attendant André je sors les prospectus des foulées de l'Auzonnet ..un peu de pub fait pas de mal Razz
je reste à l'abri car le temps est doux mais... humide ,en fait il pleut depuis que j'ai pris la voiture ...y'a pas foule ,pas de problème de queue pour l'inscription Rolling Eyes ..retrait du dossard et du sempiternel teeshirt ...là où André se fait désirer ,je me questionne pour la tenue adéquat en ce jour de nuages bas ..un petit tour s'impose ,je trottine tranquillement et retrouve quelques connaissances André arrive et décide d'un échauffement soutenu , je crains le pire , l'a l'air en forme mon copain Confused
après avoir fait monté le cardio on se dirige doucement vers la ligne de départ , du beau monde les prétendants pour le championnat de france de course de montagne sont là parrait il et quelques régionnaux titrés également
André se place devant , moi derrière, avec un collègue des citadelles 
le départ est donné 2 tours dans le village pour allonger le peloton et la grimpette commence , cette année pas de surprise pour moi , je me rappelle du parcours.je chauffe donc tranquillement le diésel ,ayant embarqué le bidule je surveille les cadrans tout va bien j'alterne un peu de marche ,c'est toujours dur pour moi les premiers kilos.. je suis dans un groupe ou on se relai pour emmener le groupe .celui ci explosera aux ravitaillements successifs. ayant opté pour la légèreté ,je suis parti en manche courtes et manchons pros,corsair,les montrail gortex avec talonette pour mes tendons, un gel à la main et ajeun geek .
juste un verre d'eau au ravito et je continue tranquile jusqu'au 5ième kilo ..là je suis en super forme j'accélère le rythme et remonte petit à petit les concurrents ,dans les parties techniques des crêtes ,je suis sur un petit nuage , je double trottinant même dans les marches ,certains ayant peur de glisser sur les rochers sont maintenant au ralenti j'ai fait le bon choix avec mes montrail Wink Mr. Green , j'ai trouvé un collègue , on relance chacun notre tour ,j'ai jamais monté comme çà bounce  , je rejoindrai André à 1kilo de l'arrivée , il remorquait une féminine Shocked accrochée à son sac ....heuu  on fait quoi .. je passe et il emboite le pas ,sa copine le remercie, je suis en état de grâce , je pourrai relancer encore , mais on arrivera ensemble sous une pluie battante ,dans les nuages , il fait froid, André ne souhaite pas faire la descente ,trop de risques à son gout et en plus un peu explosé .. sur ce j'y réfléchi même pas ... c'était certes de suite ou pas ... on prendra le bus pour redescendre pale
j'aime pas le bus ...je suis malade en buuuus !!!!! Sad pale Crying or Very sad Shit

quel pied !!!! je suis fait pour la neige et pour la pluie !!! maintenant je le sais !!!  

9mn de moins que l'année passée ... 
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19 mai 2008 1 19 /05 /mai /2008 12:00


vers les gorges du Verdon 102kms 6200d+



dim 18 mai à 10:23
   

petite sortie montagnette ,transformée en autoroute Shocked par les chercheurs de champignons ...du coup çà m'a coupé la chique Confused ...demain ce sera plus tranquille
6kms 740d+-



mer 21 mai  à 10:26    

plus calme ,ma montagnette ....
sortie souple Mr. Green ...le soleil m'accompagnera sur le parcours jouant à cache cache derrière les frondaisons des chataigners et des pins .. petite discute 5mn avec les bucherons 
16kms500 ..1395d+-... 9.1kms/h
tout est bon ..dos un peu raide ..RDV Osthéo ....

 jeudi 22mai à 22:08    

petit footing  .. et quelques cotes pour moi en fractionnés puker .... suivi d'un match de foot avec le club de boxe Confused geek

 dimanche 25 mai à 15:39    

avant les gros n'orages annoncés, par une pluie drue ,sous une chape de nuages où seul le fond de la vallée est perceptible, je décide d"une petite sortie... casquette et teeshirt suffiront , il fait bon malgré la pluie ...
le Puech sera mon objectif , juste en face de ma fenètre à 200mètres à vol d'oiseau, tout juste si je perçois ces pentes..

6kms800...780d+- ...10,1 kms/h   
je remettrai bien çà ce soir  scratch  ... à suivre Mr.Red


 mardi 27 mai à 19:55    

sortira...... scratch sortira pas ......  ......


sortira Rolling Eyes ....ciel chargé et vent soutenu mais température agréable , départ tranquille pour une petite sortie cool

chemin faisant  ,je repense à miss choco et décide de l'emmener avec moi dans ma montagnette, loin de Bruxelles
prête choco ??? Mr. Green on vient de passer la rivière eton a attaqué la cote qui nous amenera au réservoir, on accélère un peu maintenant que la machine est chaude , concentré sur les partie caillouteuse çà glisse un peu ces cailloux ronds Confused ,gaffe aux chevilles What a Face
le vent souffle mais ma montagntte nous protège avec ses grands chataigners 
le réservoir!! 4kms de côtes avalée , on va descendre maintenant par un joli monotrace jusqu'à Mercoirol ,on allonge un peu ,mais attention de ne pas glisser !!quelques gifles par les branches lourdes des arbustres chargés de la dernière pluie et on arrive sur le petit chemin de Mercoirol ,joli macadam pour relaché la tension pdt 2kms valonnés puis on remonte aux quatres chemins au milieu des chataigners
descente sur les flancs de l'Essimas ,à droite choco !! on va se faire le puech jaune Shocked ... allez on serre les dents ,on arrive à la citerne...reste 300mètres assez raide, je descends pour pousser l'équipage puker arrivée en haut on s'emballe ,3grandes enjambées et on saute dans le bob  ....on allonge , j'espère que t'as de bons crampons pale ,2épingles à cheveux la première un peu boueuse la deuxième sur de la roche ....ç'est passé!!  on entend la rivière qui gronde un peu pour la forme, reste plus que 500mètre ,le passage sur le pont puis la côte des prats rambo pour arriver à la maison 

12kms600..1310d+-...10kms/h ..pas mal avec un départ cool ) thumleft
une sortie qui ressemble à une course ..rien que pour nous miss choco Wink



 jeudi 05 juin à 19h 34    

allez !!! petit tour dans la montagnette bien aérée par un vent d de nord-ouest.....l'essimas et le puech 2fois pour ce dernier un à l'allez et un au retour ,dans l'autre sens pour donner un petit goût d'aventure geek Rolling Eyes

11kms500...1030m d+- ....10.1kms/h

les 4000 ont été une bonne séance, tout tourne agréablement bien ..

samedi sortie prevue dans les guarrigues avec André puker ..après-midi ..punitions rambo puker

samedi 07 à 20:35

sortie dans la guarrigue nimoise avec mon ami tricycle ( andré ) un nouveau parcours pofiné par mon ami ...

tous les jours je prends la route d'Ales à Nîmes ,....il est une trace que souvent j'observe en passant ,une côte , ou seul en dévale l'eau lors des fortes pluies et souvent je me voie la grimper ...

et bien là !! :shock:au 8ième kilo la surprise du chef  , son parcours nous la fait emprunter cette montée  , cette" punition" comme dit mon ami ..
Razz - "pas la punition ou on te met au coin ,non c'est plutôt le coup de règle sur les doigts ..." me dit il

heureux comme un gamin tongue je l'aborde tranquillement derrière André puis j'accélère dans cette caillasse après avoir testé l'adhérence de mes godasses ,je serre les dents rambo ,je courrai jusqu'en haut !!! puker ...y'a 4mois je l'aurrai fait en marchant ,et en faisant au moins une pause .. çà pique les cuisses ..c'est pas le tout reste 16bornes pour rentrer ..et pas plat Rolling Eyes 

merci André!!!!

24kms...1280d+-.......8.5km/h

jeudi 12juin  à 12:04    

sortie éblouissante soleil ...par le soleil bien sur Mr. Green ...


11.4kms ...925md+-... 9 km/h... dur dur les nouvelles shoes Confused



dim 15 juin  à 11:56    

çà fait un bail que je lui cassais les oreilles avec mon Rouvergue ...aussi ,aujourd'hui, j'ai emmené André sur les sentes et chemins de ma montagnette ..dès le départ sur la longue montée j'ai senti que mon copain avait la forme rambo ...

belle montée ,le temps de jeter un oeil sur la table d'orientation et de se faire un banquet ...avec un gel Sad ..et on redescendre par les chemins de traverse ,dont un que je ne connaissais pas avant geek Mr.Red ...(ce fut une source d'inquiétude pour mon collègue ...depuis que je l'ai emmené sur 44kms au lieu des 28 annoncés Rolling Eyes )...une bien belle sortie sous les frondaisons des chataigners 

on abandonnera le dernier détour que j'avais prévu  ..mon collègue est attendu pour manger Wink

25kms....1975m d+- .... 8,3km/h


mer 18 juin  à 12h00    

mercredi sortie découverte... je m'étais promis de prendre ce sentier qui monte dans les chataigners en haut de la croix des pins ...ben c'est fait geek .. jusqu'au chateau du Montalet en passant par les crêtes ..beaux monotraces bien abrités, la chaleur est là et les cigales aussi ...l'était temps Rolling Eyes

environ 16kms, un peu de marche sur ce parcours inconnu et super plaisant !!!

je vous le fais à la hemil Mr. Green



Xe Construction probable du château.
1121 Première mention du château (castrum de Montealeno). Il est sous la suzeraineté des seigneurs de Portes.
XIVe Appartient en indivision aux Bérard et aux Guilhafred.
XVe Les Bérard le délaissent au profit du château de Potelières.
1703 Détruit par le huguenot Jean Cavalier.


dim 22 juin  à 14:32    

12h sonne au clocher dans le fond de la vallée ...le thermomètre ,lui est plutôt en haut... soleil
camel et gourde pour arroser le roti geek ... et c'est parti pour les sentiers caillouteux et ensolleillés de ma montagnette ...faut s'habituer pour le w-end prochain Confused

13kms   1050D+-    8.1 de moyenne ....
puker ....fait chaud geek

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