... parcours tranquille avec le CR de corine en tête, un sourire aux lèvres en
pensant à sa joie et ses courbatures du lendemain ...avec une pensée pour Caro toute à l'effort sous le soleil de provence 
56kms pour 3400 d+ ... en fait suivant altimètre et Gps en moyenne 57kms et 3000m d+ ....ce qui pour un 57kms est déjà pas mal ....surtout le dernier col 
après une super soirée chez caroline .. avec une phalange de copains fous et folles de joie de vivre ,tout de suite moi "l'étranger" je fut bercé dans cette atmosphère simple pur ,pleine de rires ...merci à tous tes amis Caro !!!
le matin ,je rejoins Francis qui a dormi avec des collègues à la belle étoile... on court ensemble ???... ben oui mon Francis !!!
y z'annonce pas d'orages cette fois ci !!!....on a quand même mis des lunettes noires pour pas attirer l'attention ....
départ tranquile après un petit 1/4heure de retard,papotage jusqu'à Colmars... la barrière horaire du 34kms est passée de 12h30 à 14h ...franchement valait mieux ...faudra pas s'amuser quand même
petite montée par une piste puis monotrace pour un dénivellé de 800m..je ne suis pas un grimpeur ,loin s'en faut mais une tentation me prend et je me met à trottiner la pente s’accentue avec le monotrace ,je me surprend à être bien, je continue en attendant l'essouflement fatidique ...j'aternerai marche rapide et trottinage jusqu'en haut de cette petite bosse et aborderai la descente pour le plaisir ..à fond la caisse ..tampis... j'ai envie de jouer même si je sais que là j'ai grillé quelques cartouches ..arrivé au ravito j'attendrai Francis qui, comme à son habitude, en a enrhumé quelques un en descente
remontée à travers les alpages ..une vue magnifique ...là aussi c’est plus fort que moi je m’échappe un peu et grimpe rejoignant les petits groupes qui me précèdent puis je ralenti,admirant le paysage...il ferai bon de planter la tente et de tout oublier ... francis me rejoint et c’est avec un de ses collègues que nous arriverons à la croix .. se sentant pas au mieux il profite de notre compagnie pour se refaire une santéen trottinant avec nous sur un chemin en balconet une descente vers le 3ième ravito puis descente sur rotery et le 34ième kilo je passe devant Francis ..pas toujours au même de faire l’ouvreur en descente ...passage à 13h15...tout le groupetto passe ,on attend le serre fil et on repart ,serein la barrière est passée mais la grosse difficultées est là devant
apres une toute petite butte on partira en lacets sur un superbe monotrace au sol bien souple sous les sapins.. descente raide et rapide ..francis devant me mettra une belle trouille en chuttant ..pas de bobo ,une ou deux crampes tirées
...comptage des os par les copains qui se sont tous arrètés
..et on repart ..je passe devant francis suit ,j’accélère , il est là derrière ..alors tout va bien ...on lache le petit groupe , passe le pont ,et on commence la longue montée vers le col de
l’emcombrette , on quittera les frondaisons et leur relative fraicheur en entrant dans le parc du Mercantour ou plus aucun balisage ,des signaleurs seront là avec les gardes pour nous aiguiller et
surveiller que tout se passe bien ...je monte à mon rythme laisse un peu francis ...à chacun dans notre effort et notre concentration ....un peu plus haut aux derniers arbres je ferrai une petite
pause pour sortir les batons ... à partir de là le soleil sera notre compagnon je m’inserrai dans un groupe qui nous a dépassé un peu plus bas , tantôt devant ,tantôt derrière au gré de nos arr^ts
respectifs pour s’alimenter mais surtout admirer le paysage ...surprendre un bouquetin
l’ascension est dure dure , n’en fini pas , on regarde toujours vers le haut n’arrivant pas à simplement apercevoir le passage , on grimpe ...je suis devant le groupe rejoins un concurrent en train de vomir ,je m’arrètes, lui donne du sucre... on repart à petits petits pas ..dans un lacet à l’ombre ,je m’arrète,allongé sur une pierre incliné ,dos à la paroi au bord du monotrace qui surblombe le vide ...moi le gourmand de tout , le gourmand de vie ....je me gave de ce paysage ,je m’évade , je flotte et m’extasie ....( non pas les cachets ! !)...un concurrent me rejoint, un des 2frères kikourou des alpilles ... je lui emboite le pas ... enfin là haut on aperçoit les signaleurs.....le col de l’emcombrette ...merci d’être là messieurs ...redescente vers le lac d’Allos ou mes pas seront accompagnés par les marmottes ..je descendrai encore en plein r^ve ... une envie de rester là ...je marche ,trottine avec l’excuse d’attendre francis ...mais aussi avec l’égoîsme de garder, tout çà ,tout ce que mon regard peu embrasser le plus longtemps possible en moi ...
je rejoins le ravito ..16h55 ..j’apprend qu’une barrière est en place pour 17h ...décision du Mercantour ...un fantôme passe .....
j’attends 17h15... pas de francis ...je repars avec le petit groupe que je cotoie par alternance depuis le 34ième
11kms à faire principalement de la descente , il y aurra bien une petite butte ..parait il .. je me ferai plaisir dans une descente en monotrace ..puis leverai le pied ...un concurrent me rejoint ,on trottine ensemble jusqu’a l’entrée d’allos ..on s’assoiera à l’office du trourisme ...pour attendre les frères kikourous ...
c’est sympa çà ! !ben non on avait dit qu’on finirai ensemble ! ! !
passage de l’arche, ravito puis arrivée de Francis , une bière l’attend ...en guise de douche trempage dans le plan d’eau de la base de loisir ,les douches sont fermées ...adieu à Caro qui ...en passant a mis 7h pour faire 26kms .....serre fil oblige
après une super soirée chez caroline .. avec une phalange de copains fous et folles de joie de vivre ,tout de suite moi "l'étranger" je fut bercé dans cette atmosphère simple pur ,pleine de rires ...merci à tous tes amis Caro !!!
le matin ,je rejoins Francis qui a dormi avec des collègues à la belle étoile... on court ensemble ???... ben oui mon Francis !!!
y z'annonce pas d'orages cette fois ci !!!....on a quand même mis des lunettes noires pour pas attirer l'attention ....
départ tranquile après un petit 1/4heure de retard,papotage jusqu'à Colmars... la barrière horaire du 34kms est passée de 12h30 à 14h ...franchement valait mieux ...faudra pas s'amuser quand même
petite montée par une piste puis monotrace pour un dénivellé de 800m..je ne suis pas un grimpeur ,loin s'en faut mais une tentation me prend et je me met à trottiner la pente s’accentue avec le monotrace ,je me surprend à être bien, je continue en attendant l'essouflement fatidique ...j'aternerai marche rapide et trottinage jusqu'en haut de cette petite bosse et aborderai la descente pour le plaisir ..à fond la caisse ..tampis... j'ai envie de jouer même si je sais que là j'ai grillé quelques cartouches ..arrivé au ravito j'attendrai Francis qui, comme à son habitude, en a enrhumé quelques un en descente
remontée à travers les alpages ..une vue magnifique ...là aussi c’est plus fort que moi je m’échappe un peu et grimpe rejoignant les petits groupes qui me précèdent puis je ralenti,admirant le paysage...il ferai bon de planter la tente et de tout oublier ... francis me rejoint et c’est avec un de ses collègues que nous arriverons à la croix .. se sentant pas au mieux il profite de notre compagnie pour se refaire une santéen trottinant avec nous sur un chemin en balconet une descente vers le 3ième ravito puis descente sur rotery et le 34ième kilo je passe devant Francis ..pas toujours au même de faire l’ouvreur en descente ...passage à 13h15...tout le groupetto passe ,on attend le serre fil et on repart ,serein la barrière est passée mais la grosse difficultées est là devant
apres une toute petite butte on partira en lacets sur un superbe monotrace au sol bien souple sous les sapins.. descente raide et rapide ..francis devant me mettra une belle trouille en chuttant ..pas de bobo ,une ou deux crampes tirées
...comptage des os par les copains qui se sont tous arrètés
..et on repart ..je passe devant francis suit ,j’accélère , il est là derrière ..alors tout va bien ...on lache le petit groupe , passe le pont ,et on commence la longue montée vers le col de
l’emcombrette , on quittera les frondaisons et leur relative fraicheur en entrant dans le parc du Mercantour ou plus aucun balisage ,des signaleurs seront là avec les gardes pour nous aiguiller et
surveiller que tout se passe bien ...je monte à mon rythme laisse un peu francis ...à chacun dans notre effort et notre concentration ....un peu plus haut aux derniers arbres je ferrai une petite
pause pour sortir les batons ... à partir de là le soleil sera notre compagnon je m’inserrai dans un groupe qui nous a dépassé un peu plus bas , tantôt devant ,tantôt derrière au gré de nos arr^ts
respectifs pour s’alimenter mais surtout admirer le paysage ...surprendre un bouquetinl’ascension est dure dure , n’en fini pas , on regarde toujours vers le haut n’arrivant pas à simplement apercevoir le passage , on grimpe ...je suis devant le groupe rejoins un concurrent en train de vomir ,je m’arrètes, lui donne du sucre... on repart à petits petits pas ..dans un lacet à l’ombre ,je m’arrète,allongé sur une pierre incliné ,dos à la paroi au bord du monotrace qui surblombe le vide ...moi le gourmand de tout , le gourmand de vie ....je me gave de ce paysage ,je m’évade , je flotte et m’extasie ....( non pas les cachets ! !)...un concurrent me rejoint, un des 2frères kikourou des alpilles ... je lui emboite le pas ... enfin là haut on aperçoit les signaleurs.....le col de l’emcombrette ...merci d’être là messieurs ...redescente vers le lac d’Allos ou mes pas seront accompagnés par les marmottes ..je descendrai encore en plein r^ve ... une envie de rester là ...je marche ,trottine avec l’excuse d’attendre francis ...mais aussi avec l’égoîsme de garder, tout çà ,tout ce que mon regard peu embrasser le plus longtemps possible en moi ...
je rejoins le ravito ..16h55 ..j’apprend qu’une barrière est en place pour 17h ...décision du Mercantour ...un fantôme passe .....
j’attends 17h15... pas de francis ...je repars avec le petit groupe que je cotoie par alternance depuis le 34ième
11kms à faire principalement de la descente , il y aurra bien une petite butte ..parait il .. je me ferai plaisir dans une descente en monotrace ..puis leverai le pied ...un concurrent me rejoint ,on trottine ensemble jusqu’a l’entrée d’allos ..on s’assoiera à l’office du trourisme ...pour attendre les frères kikourous ...
c’est sympa çà ! !ben non on avait dit qu’on finirai ensemble ! ! !
passage de l’arche, ravito puis arrivée de Francis , une bière l’attend ...en guise de douche trempage dans le plan d’eau de la base de loisir ,les douches sont fermées ...adieu à Caro qui ...en passant a mis 7h pour faire 26kms .....serre fil oblige
...
...retour à la salle où dès mon arrivée, mon nom est antonné 
.... "il est parti à la sauvette" .......
hummmm ... re-petit moment de bonheur puis retour au camp de base ....tricycle m’ayant fait faux bon ( le lâche... je peux le dire puisque j’ai fini 
...)j e n’irai pas à la pasta mais opte pour un bon petit restau en solitaire comme il me plait parfois de le faire ...bon petit
menu et super gigondas de 2000... 
s‘installer ....mon rythme ralenti, je fais une petite pause et ai le malheur de m’assoir ,mes jambes se durcissent je sens les
crampes ...debout c’est mieux , je repars , sens la bile dans la bouche ,crâche à plusieurs reprise des remontées gastriques , puis vomi de la bile 
... sylvie qui s’est trompée me redouble,en colère après elle même de son manque de vigilance ... une marche de chasseur alpin.... les
concurrents à coté de moi la regarde 
le 14/04/2009
.....
vais essayer d'y gacher un peu l'entrainement à mon copain 
,calé dans son rythme allure souple et droite , il est facile le bougre ... la descente est là je lance tranquilou la mécanique tout
en douceur car faudra tenir un petit moment .. car oui vous l'avez compris ...je vais titiller le neurone de mon protozoaire adoré , lui énervé le ciboulot ..bref je vais lui passer devant ce
que je n'ai jamais pu faire 
... lavé de la tête aux pieds ,en remontant 
...ben 
)
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