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    <title><![CDATA[le blog jym-fouleedelauzonnet]]></title>
    <link>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/</link>
    <description>course à pied ,ultra fond</description>

        <language>fr</language>
    
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        <title><![CDATA[le blog jym-fouleedelauzonnet]]></title>
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    <pubDate>Wed, 30 Sep 2009 14:22:38 +0200</pubDate>    <lastBuildDate>Wed, 30 Sep 2009 14:22:38 +0200</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2009, NC NC</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
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        <title><![CDATA[le trail des mélèze]]></title>
        <link>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-34339918.html</link>        <description><![CDATA[56kms pour 3400 d+ ... en fait suivant altimètre et Gps en moyenne 57kms et 3000m d+ ....ce qui pour un 57kms est déjà pas mal ....surtout le dernier col après une super soirée chez caroline .. avec une phalange de copains fous et folles de joie de vivre ,tout de suite moi [...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 28 Jul 2009 22:48:00 +0200</pubDate>        <guid >http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-34339918.html</guid>
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        <title><![CDATA[trail du beaufortain]]></title>
        <link>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-34053011.html</link>        <description><![CDATA[un p'tit CR surtout pour remercier l'organisation à l'arrache je trouve un ultra pour me faire sortir le mercantour de la tête .... c'est parti pour le beaufortain ..98kms 5000d+,après un mail à francois Camoin..le gentil GO...les barrières horaires me vont bien... après avoir déposé mes [...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 21 Jul 2009 00:01:00 +0200</pubDate>        <guid >http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-34053011.html</guid>
                <category>trails</category>        <comments>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-34053011-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[grand raid du mercantour 2009]]></title>
        <link>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-32949282.html</link>        <description><![CDATA[ SPECIALE MERCANTOUR arrèté par l'orage , la grêle sur le dernier sommet ,on fera demi tour à 7kms de l'arrivée pour se mettre à l'abri ..j'étais avec francis de stefani ..mon maitre et mentor en trail .... encore cette fois la nature m'a appris l'humilité ... nous avons sauvé notre peau et [...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 22 Jun 2009 10:01:00 +0200</pubDate>        <guid >http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-32949282.html</guid>
                <category>trails</category>        <comments>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-32949282-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[grand raid les Dentelles le Ventoux 100kms 5165 m d+]]></title>
        <link>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-31625911.html</link>        <description><![CDATA[Après un petit repas avec les collègues de boulot , je pars serein vers Gigondas ... rien que le nom fait rêver Et le rêve pour moi est d’actualité puisque je vais participer au grand raid des Dentelles aux Ventoux pour une petite sortie de 24h maximum sur un parcours de 100kms et un dénivellé [...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 19 May 2009 20:06:00 +0200</pubDate>        <guid >http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-31625911.html</guid>
                <category>trails</category>        <comments>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-31625911-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[st paul la coste 29kms 1000md+]]></title>
        <link>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-30996289.html</link>        <description><![CDATA[en cette belle journée de samedi ,pupuce ma tendre et jeune fille ... me dit aller à st Paul la Coste pour une démonstration de boxe française... une jounée sportive organisée par le comité des fêtes ce dimanche ... ok.... je t'emmène ... dit le gentil papa .......course ...... dit la fifille [...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 04 May 2009 08:44:00 +0200</pubDate>        <guid >http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-30996289.html</guid>
                <category>trails</category>        <comments>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-30996289-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[trail des citadelles 71kms 3400 md+]]></title>
        <link>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-30257303.html</link>        <description><![CDATA[ [Trail des Citadelles 2009] Jymm le 14/04/2009 samedi 14h .... toujours au boulot !!! ... enfin je peux rejoindre mon pote andré chez lui ..départ dans son beau carosse et je pense déjà comment on le transformera en citrouille pour dormir chez les Cathares ...car il faut vous dire que çà fait [...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 14 Apr 2009 23:19:00 +0200</pubDate>        <guid >http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-30257303.html</guid>
                <category>trails</category>        <comments>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-30257303-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Trail du Château de Portes (Les Salles du Gardon-30) 32 kms 600m+ le 29 Mars 2009]]></title>
        <link>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-29704907.html</link>        <description><![CDATA[c'est de ta faute hemil !!!! ..... j'avais dit aux &quot;étoiles&quot; que je l'accompagnerai à Portes ce mécréant qui voulait plus courir !!!! vi ..bien belle idée ..15jours après l'ecotrail et 15 jours avant les citadelles .. y'a des jours ou je me demande si le neurone de tricycle déteint [...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 31 Mar 2009 16:48:00 +0200</pubDate>        <guid >http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-29704907.html</guid>
                <category>trails</category>        <comments>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-29704907-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[ecotrail de Paris 80kms]]></title>
        <link>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-29171963.html</link>        <description><![CDATA[un Dino à Paris ben voilà ... lavé de la tête aux pieds ,en remontant ...j'attends sur le quai de gare le tgv qui doit me déposer à la capital ... au pied du poteau où le repère YA25XB22 sur le quai ,là ou doit s'arrèter le wagon à dinos ..2 étages s'il vous plait !!! petite lecture , petit [...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 18 Mar 2009 12:16:00 +0100</pubDate>        <guid >http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-29171963.html</guid>
                <category>trails</category>        <comments>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-29171963-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[un trio]]></title>
        <link>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-26410706.html</link>        <description><![CDATA[ Dimanche 04/01/2008 sortie des V 2 dans les vignes puis garrigues à l'ouest de Nimes hemil se joint à tricycle et moi pour une reprise dans la froidure mais sous un beau soleil passage de gué ,la région a bien profitée des pluies, belles cotes dans la garrigue, chemin agréable dans les vigne [...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 04 Jan 2009 16:11:00 +0100</pubDate>        <guid >http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-26410706.html</guid>
                <category>sorties</category>        <comments>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-26410706-6.html#c</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[le dernier de l'année]]></title>
        <link>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-26325797.html</link>        <description><![CDATA[ mercredi 31/12/2008 voilà ...il est 16h30 tout est prêt pour ce soir , ma petite femme finit son gateau, regarde par la fenètre -&quot; commence vraiment à faire nuit ....tu devrais y aller maintenant &quot; le temps d'enfiler les chaussures et l'imper ,me voilà dehors ... il pleut, fait [...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 01 Jan 2009 21:20:00 +0100</pubDate>        <guid >http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-26325797.html</guid>
                <category>sorties</category>        <comments>http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/article-26325797-6.html#c</comments>                    </item>
  
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